| 全程:332 | 运行时间:4小时15分 | N469次列车时刻表 上海南 - 宁波(空调快速) |
| 始发站:上海南 | 终点站:宁波 | |
| 发车时间:13:30 | 到站时间:17:45 |
| 序号 | 车站名 | 日期 | 到达时间 | 开车时间 | 停车时间 | 运行时间 | 里程 | 硬座 | 硬卧下铺 | 软座 | 软卧 |
| 1 | 上海南 | 当日 | 13:30 | 0分钟 | 0分 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 2 | 松江 | 当日 | 13:48 | 13:51 | 3分钟 | 18分 | 26 | 10 | 61 | 12 | 87 |
| 3 | 嘉善 | 当日 | 14:13 | 14:16 | 3分钟 | 43分 | 62 | 13 | 64 | 19 | 94 |
| 4 | 海宁 | 当日 | 14:44 | 14:46 | 2分钟 | 1时14分 | 108 | 17 | 68 | 28 | 103 |
| 5 | 杭州东 | 当日 | 15:28 | 15:36 | 8分钟 | 1时58分 | 167 | 25 | 76 | 40 | 115 |
| 6 | 绍兴 | 当日 | 16:14 | 16:17 | 3分钟 | 2时44分 | 224 | 38 | 89 | 57 | 132 |
| 7 | 上虞 | 当日 | 16:37 | 16:40 | 3分钟 | 3时7分 | 252 | 41 | 92 | 61 | 136 |
| 8 | 余姚 | 当日 | 17:03 | 17:06 | 3分钟 | 3时33分 | 284 | 44 | 95 | 67 | 142 |
| 9 | 宁波 | 当日 | 17:45 | 0分钟 | 4时15分 | 332 | 51 | 102 | 78 | 153 |